Einführung in die Anapana Meditation
Die Anapana-Meditation arbeitet mit der Beobachtung des Atems, um den Geist zu fokussieren. Sie ist eine wichtige Voraussetzung für die Vipassana-Meditation. Wer sich für die Vipassana-Meditation interessiert, aber aus irgendeinem Grund derzeit nicht an einem 10-Tage-Kurs teilnehmen kann, kann seine Ausbildung mit der Anapana-Praxis beginnen. Hier können Sie sich die Anleitungen zur Anapana-Meditation auf Deutsch und Englisch anhören.
Richtlinien
- Eine Mini-Anapana-Meditationssitzung sollte in einer ruhigen Halle oder einem für die Meditation geeigenten Raum stattfinden.
- Die Teilnehmer müssen sorgfältig zuhören und praktizieren. Sie sollten dabei aufrecht sitzen und während der gesamten Sitzung das Schweigen einhalten.
- Weder die Person, die die Sitzung leitet, noch irgendjemand anderes sollte irgendwelche weiteren Anweisungen geben. Die einzigen Anweisungen sollten die von Goenkajis Mini-Anapana-Aufnahme sein.
- Die Teilnahme an einer Mini-Anapana-Meditation sollte immer unentgeltlich sein.
Hinweis: Kursteilnehmer/innen, die an Mini-Anapana-Sitzungen teilnehmen werden in dieser Tradition nicht als „Alte Teilnehmer/innen“ betrachtet. Sie können an keinen Programmen teilnehmen, die mit „Nur für Alte Teilnehmer/innen“ gekennzeichnet sind. Mini Anapana (Einführung + Praxis) Mini Anapana (nur Praxis)