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Kinder wollen von Natur aus Neues entdecken und lernen. Durch die Medien und eine hektische und kompliziert gewordene Lebensumwelt werden ihre Sinne heutzutage oft mit zahllosen Eindrücken überfrachtet. Wir möchten Kindern die Möglichkeit geben, in der Stille der Meditation die Achtsamkeit auf sich selbst zu richten und ihren Geist mit all seinen versteckten Fähigkeiten und latenten Möglichkeiten zu entdecken.

Die Anapana-Meditation ist eine Konzentrations- und Achtsamkeitsübung. Sie ist eine notwendige Vorübung für die Vipassana-Meditation, die nur für Erwachsene angeboten wird, kann aber auch unabhängig von dieser praktiziert werden. Das Objekt der Meditation ist der natürliche Atem. Das Bemühen dabei ist, sich eines jeden Atemzuges bewusst zu sein, so wie er hereinkommt und wieder hinaus strömt. Erfahrungsgemäß meistern Kinder ab 8 Jahren diese Übung erstaunlich leicht. Und es macht ihnen Freude, so dass viele von ihnen gerne wiederkommen.

Wieder zu Hause können die Kinder das Gelernte ganz so, wie es ihren Bedürfnissen entspricht, weiter praktizieren. Es wird immer wieder berichtet, dass sich der Nutzen für die Kinder auch in ihrem Verhalten und ihrer Einstellung widerspiegelt. Kinder selbst äußern, dass ihnen das Meditieren hilft, sich zu konzentrieren und die Merkfähigkeit zu verbessern. Mit der Meditation erhalten sie ein Werkzeug an die Hand, das sie darin unterstützt, mit Ängsten, Wut und Stress und dem Druck des Erwachsenwerdens besser umzugehen.

Kurse für Kinder und Jugendliche gehören überall auf der Welt seit vielen Jahren zum regulären Kurs-Programm der Vipassana-Zentren. Kursdaten finden sie hier.

Übrigens: Sollte hier kein Kurs für Dich dabei sein, findest Du auch in folgenden Ländern deutschsprachige Anapana-Kurse für Kinder und Jugendliche:

• In der Schweiz: https://sumeru.dhamma.org
• In Deutschland: https://dvara.dhamma.org

Die Kurse beginnen am Nachmittag des Anreisetages und enden um die Mittagszeit des Abreisetages. Dazwischen liegen entweder ein oder zwei volle Tage. Nach der Ankunft haben die Kinder zunächst Gelegenheit, bei Tee und Keksen die anderen Kinder und die Betreuer/innen kennen zu lernen. Abends folgt ein Einführungsgespräch, in dem auf die besonderen Bedingungen und Regeln für den Aufenthalt im Zentrum und für den Kurs hingewiesen wird. Danach gehen alle gemeinsam in die Meditationshalle, um die ersten Anweisungen für die Anapana-Praxis zu erhalten.

Die folgenden Tage beginnen jeweils um 7 Uhr mit etwas Frühsport oder Gymnastik. Die angeleiteten 20 – 30 Minuten langen Meditationseinheiten verteilen sich über den ganzen Tag, so dass immer wieder Zeit zum Spielen, Lesen, für kreative Arbeiten, Bewegungsspiele im Garten oder zum Ausruhen bleibt. Während der gemeinsamen Meditation in der Halle wird vollkommene Stille bewahrt und nicht geredet. Der Tag endet mit einer Meditation gegen 20.30 Uhr.

Alle Kurse in dieser Tradition werden ausschließlich auf Spenden- Basis und mit der Unterstützung freiwilliger, ehrenamtlicher Helfer durchgeführt. Es werden keine Teilnahme-Gebühren erhoben.

Für eine bessere Planung und rechtzeitige Bearbeitung bitten wir darum, dass sich Ihr Kind mindestens 2 Wochen vor Kursbeginn anmeldet. Kursanmeldeseite

Die Kinder schlafen (nach Geschlechtern getrennt) in Mehrbettzimmern mit Gleichaltrigen zusammen. Eltern, die sich zum Service während dieser Zeit anmelden, werden in der Regel in anderen Zimmern untergebracht. Sie haben andere Meditations- und Essenszeiten und arbeiten während des Kurses als Helfer/innen in Küche, Haus oder Garten mit. Die Betreuung der Kinder erfolgt in der Regel in kleinen Gruppen durch erfahrene Meditierende.

Bitte beachten Sie, dass Kinder nicht zur Teilnahme an einem solchen Kurs gedrängt werden sollten. Der Kurs ist trotz kindergerechtem Rahmenprogramm anspruchsvoll und Ihr Kind sollte daher aus eigenem Wunsch teilnehmen.

Wenn Sie selber bereits einen zehntägigen Vipassana-Meditationskurs mit S.N. Goenka oder seinen Assistenzlehrern abgeschlossen haben, können Sie sich gerne zum Dhamma-Service während des Kurses anmelden.

In der Regel gibt es während der Kinderkurse auch viel in Haus, Küche oder Garten zu tun. 

S.N. Goenka über Kinderkurse

"Die gesamte Technik verfolgt nur das eine Ziel: friedvoll und harmonisch im Einklang mit dem Gesetz der Natur zu leben, ohne sich selbst und andere zu verletzen. Im Alter ist diese Kunst zu leben schwieriger zu erlernen, deshalb ist es gut, wenn das Training hierzu bereits in jungen Jahren erfolgt. Bereits Kinder sollten die Kunst lernen, wie man ein gutes und heilsames Leben lebt. Sie haben noch ihr gesamtes Leben vor sich."